Como fazer flexão de braços corretamente

February 5th, 2010 § 0

Um dos exercícios mais básicos entre os esportistas amadores e profissionais é o flexão de braços.

Esta “ginástica”, que serve para fortalecer os músculos do peito e braços, é ideal para quem não tem como ir a uma academia para tonificar os músculos, já que não há necessidade de nenhum acessório.

Este exercícios é muito benéfico para o corpo e trabalha praticamente com todas as fibras do peitoral, e ainda tem muitas maneiras de ser feito, ou seja, há muitas variantes de fazer este exercício.

É recomendado que se comece com este que é apresentado no vídeo abaixo, pois é a base para os outros modos de fazer o exercício. Veja a vídeo aula e aprenda como fazer flexão de braços corretamente e veja os músculos que são trabalhados nesta série:

Como fazer exercícios para os bíceps com halteres – rosca concentrada

February 5th, 2010 § 0

Para concentrar o trabalho em determinados músculos há certos exercícios específicos, um exemplo disso é o rosca concentrada com halteres que é um excelente exercício para o bíceps usado por muitos atletas para fortalecer músculos bíceps específicos, em especial o “fundo”.

Veja no vídeo como fazer o exercício bíceps rosca centrada com halteres de maneira correta. Este é um treinamento de musculação que dá excelentes resultados.

Dica de exercício de musculação para peitoral – supino plano

February 5th, 2010 § 0

Um dos exercícios de musculação mais básicos que são praticados nas academias de todo mundo é o supino plano. Este exercício para o peitoral trabalha vários músculos.

Aprenda como fazer o exercício no supino plano de maneira correta, inclusive a respiração.

Dica de exercício de musculação para o ombro

February 5th, 2010 § 0

Um excelente exercício para os músicos do ombro é a elevação lateral do tronco inclinado sobre um banco, principalmente para exercitar a parte posterior do músculo deltóide.

Veja a vídeo aula de como fazer o exercício de musculação para o ombro de maneira correta.

Vídeo ensinando licks ou frases para solo em blues

February 4th, 2010 § 0

Não há dúvidas que todos os guitarristas usam algumas frases ou licks prontos para fazer seus solos nas músicas. Porém os bons usam de maneira que isso não pareça repetitivo para quem escuta.

Veja neste vídeo em que se ensina licks ou frases para solo em blues. Aprenda e futuramente você encontrará utilidade em uma de suas músicas.

Vídeo aula com dicas de efeitos Delay e Chorus na guitarra

February 4th, 2010 § 0

Existem “infinitos” tipos de efeitos que podem ser usados nas guitarras, entre os mais usados estão o efeito Delay (eco) e o Chorus.

O guitarrista Ciro Visconti passa dicas em uma vídeo aula ensinando como usar os efeitos Delay e Chorus na guitarra.

Como tirar manchas de vinho café fuligem sucos das roupas

February 3rd, 2010 § 0

É possível tirar manchas de vinho, café, fuligem e sucos das roupas, veja como:

- Tecidos claros:

Coloque um pouquinho de água oxigenada e enxágüe bastante a peça para que as outras roupas manchem também.

- Tecidos escuros e coloridos:

Use produtos com reagentes, como hidrossulfito de sódio ou hiposulfito de sódio (como o Semorin), que não irão prejudicar a cor original do tecido.

Como tocar um blues passo a passo

February 3rd, 2010 § 0

A principal importância deste vídeo aula que ensina como tocar um blures passo a passo é o ritmo, com a base básica o músico pode criar várias músicas usando a criatividade.

Dicas para pintar os cabelos de rosa roxo vermelho verde azul …

February 3rd, 2010 § 0

MariMoon, uma verdadeira especialista em pintar os cabelos, já pintou seus cabelos de diversas cores como rosa, roxo, vermelho, verde, azul etc.

A apresentadora já faz isso a anos, e concedeu uma entrevista ao site R7 contando de suas experiências capilares e ainda passou alguns truques e dicas para pintar os cabelos com cores chocantes ou diferentes do normal, vamos ao resumo das principais:

• Faça uma pesquisa para usar a tinta adequada que não vai estragar seu cabelo, converse com cabeleireiros e lojistas especializados.

• Procure um profissional capacitado, que tenha experiência com tinturas coloridas.

• Para conseguir efeito com determinados tons é necessário “deixá-lo praticamente branco” antes de passar a tinta.

• Não use tintas que contenham amônia.

• Faça uma avaliação do próprio fio antes de mudar para um cor tão radical. As pessoas que tem muita química no cabelo, como relaxamento, progressiva entre outros tratamentos e/ou cabelos quebradiços, finos e muitos secos, devem ter cuidado redobrado, se for o caso até esperar um pouco, para não danificar o cabelo.

Dicas pós-pintura:

• Após tingir o cabelo evite ao máximo entrar na piscina ou no mar, e evite o sol.

• Para deixar os fios mais macios é usar máscaras de hidratação e creme sem enxágue.

Vídeo ensinando como usar as escalas para fazer solos

February 2nd, 2010 § 0

Praticamente todo pessoa que começa a aprender a tocar guitarra tem vontade de fazer solos, porém a maioria não sabe quais notas usar “em cima” de uma “base” (tom) qualquer.

Tiago Hardman ensina como usar as escalas para fazer solos (improvisos) para qualquer iniciante começar ter as primeiras noções de como são feitos dos improvisos.

Este pode ser o primeiro passo de um futuro grande guitarrista, porém não fique só com esta lição, aprenda tudo que puder em outras vídeo aulas.

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