Muitas pessoas ficam apavoradas quando é preciso falar em público. Isso é bem normal, e este medo pode ser vencido utilizando algumas técnicas bem simples, como respirar fundo e falar devagar, por exemplo.
Há momentos em que não tem jeito, é preciso falar em público, seja um político que precisa discursar em palanque, um funcionário que necessita apresentar idéias em uma reunião na empresa, um acadêmico na apresentação de sua monografia, um palestrante em uma palestra, um professor dando aula, etc.
O especialista em comunicação Carlos Conce passa algumas dicas de como falar bem em público no canal TV Alagoas. Veja os vídeos abaixo e aprenda como perder o medo de falar em público em qualquer situação profissional ou social.
O bullying na Internet e também através de celulares, também chamado de cyberbullying, ou bullying virtual, é bem mais difícil de combater que o Bullying na escola. Isso porque, muitas vezes, é difícil chegar até aos agressores que se “escondem” atrás dos computadores na “segurança” de seus lares.
Em alguns casos os agressores não se dão conta do mal que estão fazendo as vítimas, pois acham que “aquela brincadeira” de humilhar e ridicularizar é inofensiva. Piadas, difamações, provocações podem até destruir a vida de uma pessoa. Não é incomum as vítimas pensarem em suicídio, e até chegar as vias de fato.
As principais vítimas são as que já têm baixa auto-estima, que por parecerem mais frágeis são perseguidos por seus agressores, que acham que não haverá revide.
A também o lado de que na Net a “notícia” se espalha mais rápido, e uma “simples” foto ou vídeo é passada de uma pessoa para outra como uma brincadeira, que além de maldosa, é muito maléfica para a vítima.
Os maios mais comuns usados na Web para disseminação do bully são comunidades, fotologs e o YouTube. Felizmente há como chegar as pessoas que iniciaram o cyberbullying, e com isso processá-los por calúnia e difamação. Inclusive os que propagaram a informação também podem ter que responder a Lei.
Para evitar o problema o melhor remédio é a prevenção. Veja como fazer para evitar o bullying virtual.
Dicas para evitar e combater o bullying pela Internet:
• Evite postar fotos e vídeos que possam ser usadas contra você ou seus amigos;
• Não revidar as provocações (isso pode desencadear mais);
• Recorrer aos pais;
• Se tiver ligação com a escola, procurar a direção da escola;
• Se for através de redes sociais, denunciar ao próprio sistema;
• Se for através de outro tipo de site, solicitar que retire tudo que diz respeito ao problema, fotos, vídeos, textos etc;
• A família deve ficar atenta a mudanças de comportamento e ter diálogo aberto com os filhos;
• Os pais dos agressores devem ser também comunicados do problema;
• Acionar um advogado para que se faça uma “limpa” na Internet e acione judicialmente os infratores;
Como administrar o tempo entre trabalho família e lazer
Com a vida cada vez mais corrida, o que fazer para dar conta de todos os afazeres do dia a dia, e ainda sobrar tempo para se dedicar a família e ter um pouco de lazer?
Não é tão simples, mas também não é impossível. Basta fazer uma análise de como está sendo gosto o tempo e passar a dar prioridade as coisas que realmente importam, as que são essenciais em sua vida.
Pergunte-se:
Quais são as coisas que eu mais gosto de fazer? E as coisas que eu preciso realmente fazer?
O grande segredo para conseguir fazer tudo que gosta e precisa, é dividir o tempo. Veja quais são as prioridades, por exemplo: trabalho, família, lazer, saúde etc. Coloque tudo em um papel
No vídeo abaixo um especialista explica como administrar o tempo entre trabalho família e lazer, veja algumas dicas e aprenda o que fazer para atingir seus objetivos.
Abaixo as perguntas sugeridas pelo especialista:
• O que gosto e faço?
• O que gosto e não faço?
• O que não gosto e faço?
• O que não gosto e não faço, mas deveria fazer?
- Agora faça uma análise pessoal e liste as respostas por grau de importância.
- Em seguida estabeleça o tempo em que gostaria de gastar com cada atividade.
- Faça uma lista com cada atividade e o horário em que vai fazer cada uma delas.
- Por fim, tente seguir a “sua agenda” da melhor maneira possível.
Como saber se o pai não está exagerando no ciúme quando a filha começa a namorar?
Pais possessivos costumam sofrer mais e ser chatos, principalmente quando é o primeiro namorado da filha, normalmente porque ficam sem saber o que fazer e deixam a emoção tomar conta da razão.
Se você é um destes pais ciumentos, veja na reportagem do Jornal Hoje deste sábado (15/05) e aprenda como agir quando a filha começa a namorar.
No Jornal Hoje desta quarta-feira, 19/08, mostrou em uma matéria como fazer para ter autocontrole nas dietas.
A maioria das pessoas começam emagrecer, porém, em seguida não conseguem resistir as tentações e voltam a engordar novamente. Esta reportagem exibida no Jornal Hoje vai ajudar a quem quer perder uns quilos.
“Fechar a boca e comer com os olhos” é a sugestão de pesquisadores holandeses. O estudo foi publicado em renomada revista de ciência e foi comprovado por cientistas americanos, e mostra que para quem está determinado a emagrecer basta “paquerar os doces” para se sentir saciado.
Veja no vídeo como ter auto-controle nas dietas.
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