Existe uma lista de alimentos com menos calorias que são ricos me proteínas, fibras e gorduras boas, e por isso são ideais para manter a pessoa alimentada por mais tempo, inibido a vontade de comer, pois demoram mais tempo para serem digeridas pelo organismo, deixando a pessoa saciada por um período maior.
Veja abaixo algumas dicas de alimentos para inibir a fome, e para ajudar no regime separamos em refeições:
- Café da manhã: abacaxi, aveia (mingau), pão integral, ovo e queijo branco.
- Almoço: arroz integral, farelo de trigo (pode ser misturado no arroz ou massas), abóbora e cenoura.
- Jantar: peito de peru, tofu e folhas verdes.
- Lanches: banana, iogurte, barra de cereais, damasco, biscoito com fibras e soja tostada.
- Sobremesa: gelatina diet e melancia.
- Bebidas: suco de limão, chá de ervas, café e água.
Mais uma dica para ajudar no regime: Alimente-se bem de vagar, mastigando bem, pois nosso organismo leva cerca de 20 minutos para entender que já está bem alimentado, e assim você irá comer menos alimentos.
O ano de 2010 começou com uma nova moda adolescente, esmaltes com cores berrantes. E com o começo das aulas, esta tendência deve se firmar de vez.
Laranja, rosa choque, verde limão, amarelo, azul viraram febre, as florescente são as preferidas pelas meninas. Porém a cor mais procurada é a que ninguém tem, ou seja, as mulheres querem exclusividade, e quando as opções de cores acabam o jeito é misturar. Mas a novidade mesmo é a cor diferente no dedo mindinho para dar sorte.
Veja o vídeo abaixo com a reportagem sobre dando dicas de esmaltes para adolescentes entrarem na moda:
Não são só as roupas que as modelos de todo mundo levam para passarela, tendências, como as sobrancelhas descoloridas ou apagadas, é uma moda que veio “agregado”.
Nos desfiles brasileiros onde as modelos mostraram o que será moda no outono / inverno 2010, elas vieram com o novo visual. Com isso já se pode ver as primeiras mulheres com sobrancelhas apagadas nas ruas. Porém a maioria das mulheres não sabem a técnica correta de maquiagem usada para fazer o efeito.
Tem mulheres usando água oxigenada para este fim, porém dermatologistas alertam para o perigo desta técnica, pois os pelos podem cair, manchar a pele se exposta ao sol, e se cair nos olhos, pode até cegar.
Então se você gostou da tendência, aprenda como fazer sobrancelhas descoloridas sem correr nenhum risco:
Primeiro aplique base no tom da pele, em seguida finalize com pó compacto.
Porém atenção: Este tipo de visual pálido combina mais com pessoas de peles claras e olhos expressivos.
Devido ao calor excessivo que está fazendo neste Carnaval, o suor do corpo borra a maquiagem enquanto a pessoa desfila nas escolas de samba, nos blocos e até mesmo no camarote.
A maquiadora profissional, Luciana Alves, ensina em vídeo truques e passa dicas de como fazer uma maquiagem bonita e duradoura para o Carnaval. Aprenda com quem sabe.
A falta de tempo para realizar pequenas tarefas do dia a dia leva as pessoas a inventarem novas técnicas de fazer as coisas com praticidade e rapidez.
A mulher hoje assume vários papéis, a de mãe, esposa, dona de casa e profissional, com tantas atribuições a mulher teve que otimizar seu tempo para realizar tantas tarefas e ainda permanecer bela.
Um exemplo de otimização foi a técnica inventada para fazer as unhas com rapidez e eficiência. Veja no vídeo abaixo um destes exemplos:
Como fazer francesinha nas unhas de maneira prática e rápida:
MariMoon, uma verdadeira especialista em pintar os cabelos, já pintou seus cabelos de diversas cores como rosa, roxo, vermelho, verde, azul etc.
A apresentadora já faz isso a anos, e concedeu uma entrevista ao site R7 contando de suas experiências capilares e ainda passou alguns truques e dicas para pintar os cabelos com cores chocantes ou diferentes do normal, vamos ao resumo das principais:
• Faça uma pesquisa para usar a tinta adequada que não vai estragar seu cabelo, converse com cabeleireiros e lojistas especializados.
• Procure um profissional capacitado, que tenha experiência com tinturas coloridas.
• Para conseguir efeito com determinados tons é necessário “deixá-lo praticamente branco” antes de passar a tinta.
• Não use tintas que contenham amônia.
• Faça uma avaliação do próprio fio antes de mudar para um cor tão radical. As pessoas que tem muita química no cabelo, como relaxamento, progressiva entre outros tratamentos e/ou cabelos quebradiços, finos e muitos secos, devem ter cuidado redobrado, se for o caso até esperar um pouco, para não danificar o cabelo.
Dicas pós-pintura:
• Após tingir o cabelo evite ao máximo entrar na piscina ou no mar, e evite o sol.
• Para deixar os fios mais macios é usar máscaras de hidratação e creme sem enxágue.
Apesar de muitos profissionais não aconselharem, o uso do papel crepom para pintar o cabelo em casa ainda é muito usado nos dias de hoje. Não vimos, ainda, relatos de que a técnica estraga o cabelo, apesar de alguns cabeleireiros falarem que é prejudicial aos fios. Então se quiser utilizar esta técnica caseira é por sua conta e risco.
Siga as dicas e o passo-a-passo de como pintar o cabelo com papel crepom:
1. Compre um rolo de papel crepom na cor de seu desejo, para cabelos escuros o ideal é usar cores como verde, azul ou roxo. Para cabelos claros, qualquer cor funciona bem. Caso tenha cabelos escuros e queira usar uma cor clara terá que descolorir os cabelos antes.
2. Com ela ainda enrolado corte uma pequena tira do rolo do papel e coloque dentro de um copo com água deixando-o completamente submerso.
3. Use uma colher, ou um palito de picolé, ou qualquer ferramenta que possa espremer o papel ajudando-o a soltar a tinta.
4. Em seguida retire o papel do copo, neste ponto a tinta já está pronta para tingir o cabelo.
5. Mergulhe os cabelos na tinta de papel crepom por 10 segundos, em seguida repita a operação, ou seja, faça este procedimento duas vezes. Para quem tem cabelos curtos fica mais difícil, mas não impossível, se precisar despeje a “solução” em um prato.
6. A água que escorrer pelo rosto ou corpo pode ser seca com um papel toalha ou higiênico um pouco úmido, mas cuidado para não passar no cabelo e tirar a tinta que acabou de colocar.
7. Agora é só secar o cabelo com secador ou ir para o sol para secar o cabelo.
Observações:
• Se possível use luvas e uma camiseta velha para não mancar as mãos e estragar sua roupa.
• A tinta sai, normalmente, com alguns lavagens, porém a casos de demorar mais de um mês para sair, vai depender de cabelo para cabelo e da cor usada.
A camiseta regata é hoje uma peça muito usado pelas mulheres, porém nem todas sabem usá-la de maneira adequada.
Uma matéria do Jornal Hoje desta terça feira, 20 de outubro, convidou a consultora de imagem Anita Rezende e a produtora de moda Ticha Ribeiro para passarem dicas de como usar camiseta regata adequadamente, por exemplo, se a mulher tem ombros largos e braços cheinhos deve usar um tipo específico da peça.
A consultora diz que há truques até no uso das cores como vermelho, amarelo e laranja que dilatam a silhueta, por exemplo, e cores neutras como branco, preto, azul marinho para não dilatar a silueta da mulher. Ela também da dica no caso da sobreposição, que ainda está super na moda, com sutiãs por baixo. A regata ainda pode completar o tomara que caia. Ou seja, é uma peça do guarda-roupa feminino que não pode faltar visto sua versatilide e conforto.
Veja no vídeo qual o modelo de regata combina mais com o seu tipo físico.
A maquiagem deixa a mulher mais bonita e valorizam o visual, além de realçar os traços do rosto mais bonitos.
Você pode fazer em casa, então veja o vídeo com dicas de como se maquiar corretamente que você vai tirar várias dúvidas como: o que tem que ser feito primeiro, qual base usar, o uso do pó, o que é mais fácil fazer, o que usar nos olhos e na boca, quais cores podem ser usadas, e finalmente o que está na moda hoje.
