Lista de alimentos que fazem bem ao coração

September 2nd, 2010 § 0

Alguns alimentos fazem bem ao coração, hortaliças por exemplo são praticamente obrigatórias para quem é cardíaco. No MGTV, um nutrólogo mostrou qual é a alimentação ideal para prevenir doenças cardiovasculares.

Alguns tipos de alimentos são grandes aliados na prevenção de doenças do coração, como a diminuição do mal colesterol por exemplo, o nutrologo adverte que a dieta adequada é uma das principais formas de prevenção.

Lista de alimentos que fazem bem ao coração

Veja no vídeo algumas dicas simples de como preparar estes alimentos de forma mais saudável.

Como fazer para montar um prato saudável em um Buffet – dicas

August 30th, 2010 § 0

O Jornal Hoje desta segunda feira mostrou em reportagem como fazer para montar um prato saudável em um Buffet.

Segundo a nutricionista Eneida Ramos um prato saudável deve ter verduras, legumes, proteínas e carboidratos. Além disso a nutricionista diz que é recomendável tomar no máximo meio copo de suco ou água, e não consumir gordura mais que duas vezes por semana.

Para quem costuma comer no “comida a peso” ou “Self Service” esta reportagem é um prato cheio. Veja as dicas para montar um prato saudável em um Buffet mostradas no Jornal Hoje desta segunda.

Dica de alimentos que não deixam a gordura acumular no abdomen

August 26th, 2010 § 0

Há uma série de alimentos que não deixam a gordura acumuar no abdomen. A nutricionista Patrícia Baston passa dicas de alimentos para a gordura não acumuar no abdomen, veja algumas delas:

• Fibras (frutas, vegetais e cereais integrais – 20 a 30 gramas por dia);
• Cálcio (leite desnatado, queijo branco coalhada, ricota e iogurte – três porções por dia);
• Vitamina D (peixes e gemas de ovo – dose de 5 mcg por dia);
• Gordutas monoinsaturadas (azeite de oliva extravirgem, nozes, canola, abacate);
• Proteinas magras (aves, peixes ou cortes magros de carne vermelha);
• Chá verde (dose diária: três copos).

Segundo a nutricionista um truque para dobrar a velocidade da perda de peso é combinar o chá verde com frutas cítricas como limão ou laranja.

Outra dica para não deixar acumular gordura na região abdominal é consumir estes alimentos no café da manhã.

Treino Abdômen: Exercícios para obter abdominais perfeitos

August 24th, 2010 § 0

Os exercícios para obter abdominais perfeitos que serão apresentados nos vídeos abaixo são ideais, já que eles eliminam a gordura localizada na região da barriga.

Os dois vídeos que mostram como fazer exercícios abdominais perfeitos, são cronometrados, por isso é até interessante faze-los como o computador ligado, pois marca até o tempo de descanso entre uma série e outra.

Treino Abdômen

Execute o módulo deste vídeo 3 vezes por semana em dias alternados por 2 semanas. Após este período execute o segundo treino abdominal.

O nível dois só é recomendável que se faça após ter feito o treinamento para o abdômen “nivel 1″ por duas semanas.

Dicas para evitar o afastamento no trabalho – Jornal Hoje

August 23rd, 2010 § 0

Como evitar o afastamento no trabalho?

O Jornal Hoje entrevistou o psiquiatra da Associação Brasileira de Psiquiatria, Kalil Duailib, e a especialista em comportamento humano do trabalho e psicóloga, Ana Cristina Limonge que falaram sobre as razões que levam os funcionários a se afastar do trabalho, stress e ansiedade seriam uma das principais causas.

A entrevista é muito esclarecedora e pode ajudar a diagnosticar um problema de saúde grave. Veja algumas dicas para evitar o afastamento no trabalho no vídeo abaixo.

Como fazer chá verde emagrecedor – receita

August 18th, 2010 § 0

O famoso chá verde emagrecedor realmente ajuda as pessoas a perderem peso, por isso sua receita é um enorme sucesso.

Seu preparo é muito simples e rápido, primeiro separe os ingredientes da receita:

- 6 colheres de sopa de ervas de chá verde (banchá)
- 1 maçã verde média
- 3 colheres de sopa de mel

Como fazer chá verde emagrecedor

1- Coloque 1.200 ml de água para ferver;
2- Retire do fogo e coloque a erva dentro da panela, tampe-a e a deixe em infusão por 5 minutos;
3- Coe o chá;
4- Tampe, e leve a geladeira por 2 horas;
5- Em seguida tire o pedúnculo e o miolo da maçã;
6- Coloque a maçã, o chá gelado e o mel em um liquidificador e bata por 1 minuto.

Agora está pronto para beber!

Como fazer receita de emagrecimento com farinha de feijão branco

August 13th, 2010 § 0

A receita de emagrecimento com farinha de feijão branco está fazendo um sucesso enorme depois que ela foi ensinada no programa Hoje em Dia. O truque para perder peso é beber água com 1 colher com o pó triturado deste grão 30 minutos antes das principais refeições (almoço e jantar).

Além da farinha de feijão branco fazer emagrecer, ela ajuda em sua saúde. Alguns grãos, como o grão de bico por exemplo, ajudam no funcionamento regular do intestino, ajudam na reposição hormonal e durante a menopausa.

Veja o vídeo para conhecer o efeito dos grãos para a saúde e os alimentos nutritivos e saudáveis, e aprenda como fazer receita de emagrecimento com farinha de feijão branco.

Como perder peso dançando dicas para emagrecer dançando

August 9th, 2010 § 0

As pessoas podem emagrecer dançando, para isso a atividade tem que ser levada a sério e como um exercício físico, e não somente como prazer. Claro que esta atividade tem o lado prazeroso, e proporciona um bem estar incrível eliminando, inclusive, o estresse dos praticantes, mas como o objetivo é perder peso dançando, então veja como fazer.

Dicas para emagrecer dançando:

Dançar emagrece se for feito regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.

• Faça a atividade por um período não inferior a 1 hora e não superior a 2 horas.

• É necessário ser feito alongamento antes e depois da atividade.

• Comece utilizando músicas mais calmas para aquecer, e depois coloque outras mais agitadas.

• A atividade pode ser feita em par ou isoladamente, dependendo da música.

• Danças como forró e lambada queimam mais calorias.

• Beba bastante água.

• A atividade pode ser feita em casa, em clubes, porém nada de consumir bebidas alcoólicas ou comida, durante a atividade. O objetivo aqui, como já dissemos, é outro. Se o praticante for para a boate, por exemplo, e começar a comer tira gosto e beber cerveja, de nada vai adiantar o esforço.

• Se possível alterne os estilos de dança.

• Não fique mais de 3 dias sem a atividade.

• Alimente-se de maneira moderada.

• Caso tenha condições financeiras, freqüente aulas de dança de salão.

Dicas de como acabar e eliminar o mofo fungos e ácaros

August 2nd, 2010 § 0

Acabar com o mofo, fungos e ácaros é importante para a saúde de nossa família, principalmente para os familiares alérgicos. Dependendo da imunidade do indivíduo e da quantidade inalada, a pessoa pode ficar muito doente.

Como se prevenir? Como exterminá-los? Como se livrar destes seres minúsculos?

Acabar com as infiltrações, tirar tudo que não está sendo usado no dia a dia, arejar bem a casa abrindo as janelas, remover os tapetes da casa, jogar fora os alimentos que estão estragando e dar banho frequentemente nos animais de estimação, são apenas algumas ações que podem ser tomadas para eliminar o fungo, mofo e ácaros.

No Fantástico de ontem passou uma matéria mostrando como acabar com o mofo, fungos e ácaros com dicas simples passadas pelo doutor João Tebyriçá.

Dúvidas de como prevenir e tratar das micoses de unha dicas

July 20th, 2010 § 0

Você tem alguma dúvida de como tratar das micoses de unha?

Os tratamentos da micoses das unhas mais eficazes são a base de remédios sob orientação médica, pois existem milhares de tipos de fungos, e para indicação de um remédio apropriado, é necessário um exame médico para definir qual medicamento usar para o tipo de doença que o paciente tem.

O Dr. Luis Fernando ensinou, no RJ TV, algumas dicas de como se prevenir das micoses de unha. Veja o vídeo e aprenda como prevenir e tratar das unhas para não pegar micose.

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