Alguns alimentos fazem bem ao coração, hortaliças por exemplo são praticamente obrigatórias para quem é cardíaco. No MGTV, um nutrólogo mostrou qual é a alimentação ideal para prevenir doenças cardiovasculares.
Alguns tipos de alimentos são grandes aliados na prevenção de doenças do coração, como a diminuição do mal colesterol por exemplo, o nutrologo adverte que a dieta adequada é uma das principais formas de prevenção.
Lista de alimentos que fazem bem ao coração
Veja no vídeo algumas dicas simples de como preparar estes alimentos de forma mais saudável.
O Jornal Hoje desta segunda feira mostrou em reportagem como fazer para montar um prato saudável em um Buffet.
Segundo a nutricionista Eneida Ramos um prato saudável deve ter verduras, legumes, proteínas e carboidratos. Além disso a nutricionista diz que é recomendável tomar no máximo meio copo de suco ou água, e não consumir gordura mais que duas vezes por semana.
Para quem costuma comer no “comida a peso” ou “Self Service” esta reportagem é um prato cheio. Veja as dicas para montar um prato saudável em um Buffet mostradas no Jornal Hoje desta segunda.
Há uma série de alimentos que não deixam a gordura acumuar no abdomen. A nutricionista Patrícia Baston passa dicas de alimentos para a gordura não acumuar no abdomen, veja algumas delas:
• Fibras (frutas, vegetais e cereais integrais – 20 a 30 gramas por dia);
• Cálcio (leite desnatado, queijo branco coalhada, ricota e iogurte – três porções por dia);
• Vitamina D (peixes e gemas de ovo – dose de 5 mcg por dia);
• Gordutas monoinsaturadas (azeite de oliva extravirgem, nozes, canola, abacate);
• Proteinas magras (aves, peixes ou cortes magros de carne vermelha);
• Chá verde (dose diária: três copos).
Segundo a nutricionista um truque para dobrar a velocidade da perda de peso é combinar o chá verde com frutas cítricas como limão ou laranja.
Outra dica para não deixar acumular gordura na região abdominal é consumir estes alimentos no café da manhã.
Os exercícios para obter abdominais perfeitos que serão apresentados nos vídeos abaixo são ideais, já que eles eliminam a gordura localizada na região da barriga.
Os dois vídeos que mostram como fazer exercícios abdominais perfeitos, são cronometrados, por isso é até interessante faze-los como o computador ligado, pois marca até o tempo de descanso entre uma série e outra.
Treino Abdômen
Execute o módulo deste vídeo 3 vezes por semana em dias alternados por 2 semanas. Após este período execute o segundo treino abdominal.
O nível dois só é recomendável que se faça após ter feito o treinamento para o abdômen “nivel 1″ por duas semanas.
O Jornal Hoje entrevistou o psiquiatra da Associação Brasileira de Psiquiatria, Kalil Duailib, e a especialista em comportamento humano do trabalho e psicóloga, Ana Cristina Limonge que falaram sobre as razões que levam os funcionários a se afastar do trabalho, stress e ansiedade seriam uma das principais causas.
A entrevista é muito esclarecedora e pode ajudar a diagnosticar um problema de saúde grave. Veja algumas dicas para evitar o afastamento no trabalho no vídeo abaixo.
O famoso chá verde emagrecedor realmente ajuda as pessoas a perderem peso, por isso sua receita é um enorme sucesso.
Seu preparo é muito simples e rápido, primeiro separe os ingredientes da receita:
- 6 colheres de sopa de ervas de chá verde (banchá)
- 1 maçã verde média
- 3 colheres de sopa de mel
Como fazer chá verde emagrecedor
1- Coloque 1.200 ml de água para ferver;
2- Retire do fogo e coloque a erva dentro da panela, tampe-a e a deixe em infusão por 5 minutos;
3- Coe o chá;
4- Tampe, e leve a geladeira por 2 horas;
5- Em seguida tire o pedúnculo e o miolo da maçã;
6- Coloque a maçã, o chá gelado e o mel em um liquidificador e bata por 1 minuto.
A receita de emagrecimento com farinha de feijão branco está fazendo um sucesso enorme depois que ela foi ensinada no programa Hoje em Dia. O truque para perder peso é beber água com 1 colher com o pó triturado deste grão 30 minutos antes das principais refeições (almoço e jantar).
Além da farinha de feijão branco fazer emagrecer, ela ajuda em sua saúde. Alguns grãos, como o grão de bico por exemplo, ajudam no funcionamento regular do intestino, ajudam na reposição hormonal e durante a menopausa.
Veja o vídeo para conhecer o efeito dos grãos para a saúde e os alimentos nutritivos e saudáveis, e aprenda como fazer receita de emagrecimento com farinha de feijão branco.
As pessoas podem emagrecer dançando, para isso a atividade tem que ser levada a sério e como um exercício físico, e não somente como prazer. Claro que esta atividade tem o lado prazeroso, e proporciona um bem estar incrível eliminando, inclusive, o estresse dos praticantes, mas como o objetivo é perder peso dançando, então veja como fazer.
Dicas para emagrecer dançando:
• Dançar emagrece se for feito regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.
• Faça a atividade por um período não inferior a 1 hora e não superior a 2 horas.
• É necessário ser feito alongamento antes e depois da atividade.
• Comece utilizando músicas mais calmas para aquecer, e depois coloque outras mais agitadas.
• A atividade pode ser feita em par ou isoladamente, dependendo da música.
• Danças como forró e lambada queimam mais calorias.
• Beba bastante água.
• A atividade pode ser feita em casa, em clubes, porém nada de consumir bebidas alcoólicas ou comida, durante a atividade. O objetivo aqui, como já dissemos, é outro. Se o praticante for para a boate, por exemplo, e começar a comer tira gosto e beber cerveja, de nada vai adiantar o esforço.
• Se possível alterne os estilos de dança.
• Não fique mais de 3 dias sem a atividade.
• Alimente-se de maneira moderada.
• Caso tenha condições financeiras, freqüente aulas de dança de salão.
Acabar com o mofo, fungos e ácaros é importante para a saúde de nossa família, principalmente para os familiares alérgicos. Dependendo da imunidade do indivíduo e da quantidade inalada, a pessoa pode ficar muito doente.
Como se prevenir? Como exterminá-los? Como se livrar destes seres minúsculos?
Acabar com as infiltrações, tirar tudo que não está sendo usado no dia a dia, arejar bem a casa abrindo as janelas, remover os tapetes da casa, jogar fora os alimentos que estão estragando e dar banho frequentemente nos animais de estimação, são apenas algumas ações que podem ser tomadas para eliminar o fungo, mofo e ácaros.
No Fantástico de ontem passou uma matéria mostrando como acabar com o mofo, fungos e ácaros com dicas simples passadas pelo doutor João Tebyriçá.
Você tem alguma dúvida de como tratar das micoses de unha?
Os tratamentos da micoses das unhas mais eficazes são a base de remédios sob orientação médica, pois existem milhares de tipos de fungos, e para indicação de um remédio apropriado, é necessário um exame médico para definir qual medicamento usar para o tipo de doença que o paciente tem.
O Dr. Luis Fernando ensinou, no RJ TV, algumas dicas de como se prevenir das micoses de unha. Veja o vídeo e aprenda como prevenir e tratar das unhas para não pegar micose.
