Um dos esportes mais praticados pela maioria dos brasileiros é a caminhada por ser fácil e barato de ser praticado. Seja ao ar livre ou na esteira de uma academia muitas pessoas não sabem como caminhar corretamente.
Caminhar corretamente trás benefícios para o corpo e saúde, você perde peso e ganha massa muscular, além de ajudar na prevenção de uma série de doenças.
Como caminhar corretamente:
- Relaxe o corpo
- Balance os braços mantendo os ombros para trás
- Levante a cabeça deixando o peito estufado
- Toque os calcanhares primeiro no chão
No vídeo abaixo você verá as dicas e benefícios da caminhada e postura correta para caminhar e os cuidados que o atleta deve tomar:
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§ One Response to “Como caminhar corretamente – Dicas e benefícios da caminhada”
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[...] das dicas apresentadas na matéria é caminhar mais rápido intercalado com a caminhada mais lenta, cuja [...]