Como correr corretamente – dicas e benefícios da corrida

Seja na lagoa, praia, esteira, pista etc, a corrida é exercício aeróbico fácil e barato de se praticar, porém é necessário uma série de cuidados com o corpo e orientação médica para praticar este esporte.

Há uma séries de benefícios da corrida com por exemplo: libera o estresse, melhora a condição física, emagrece, além é claro de ficar com aquele corpo em forma, sarado.

Exames necessários como Hemograma, Eletrocardiograma, Eco cardiograma e principalmente uma Prova de Esforço são indispensáveis para que nada de grave aconteça com o atleta.

Lembrando que o excesso de treinamento deve ser evitado, e paralelamente há de se tomar cuidados com a alimentação, fazer exercícios de alongamento e ingerir bastante líquido também é indispensável.

No vídeo abaixo você verá dicas como correr corretamente, alongar para prevenir lesões e descobrir todos os benefícios da corrida.

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