A dica para emagrecer que está se tornando mais popular entre as pessoas que querem perder alguns quilos é a dieta da linhaça, pois além de saciar a fome ajudando na redução de peso fazendo que a pessoa coma menos, ainda faz muito bem para a saúde pois é rica em vitaminas, proteínas, minerais, além de ser fonte de ácido graxo ômega-3 e ômega-6 e por ser fonte de fibras ajuda o intestino funcionar melhor. E tudo comprovado cientificamente. Então você perderá peso com saúde. Quer melhor?
E como fazer a dieta da linhaça?
É simples, a melhor forma de uso é triturá-la, moendo até virar um farelo, se possível na hora de consumo para que não perca os nutrientes, e colocá-la em sucos de frutas, iogurtes, leite desnatado, frutas amassadas etc.
Já a semente da linhaça também pode ser acrescentada em saladas e pães.
Mas atenção, o consumo exagerado pode ser prejudicial, então o ideal é dois copinhos de café de linhaça ou duas colheres de sopa de farinha de linhaça por dia.
Como fazer farelo de linhaça?
Também é muito simples, basta bater no liquidificador.
Só isso não é o suficiente para perder quilos rapidamente, e para ajudar, procure beber muita água, coma muita salada, diminua a gordura e doces, faça exercícios físicos.
No Globo Repórter do dia 14 de agosto passou uma reportagem muito interessante sobre o assunto abordando o combate a obesidade usando linhaça, principalmente a dourada, na qual a professora de nutrição ensina a fazer uma geléia de linhaça com morango. A matéria completa com várias dicas você pode ver no vídeo abaixo, os resultados são animadores:
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e eu queria muito enmagrecer mas ñ tem como ja fiz d td e ñ consegui eu queria saber se tem como vcs fazer uma receita q possa enmagrecer uma receita propria pr mim vcs tem?
será que tem algum problema,será que com ela a dieta funciona?