Como Fazer Dicas

Para queimar a gordura da barriga, além de exercícios físicos constantes, principalmente os aeróbicos, fazer uma alimentação correta é essencial.

Pensando nisso nutricionistas passaram algumas dicas de alimentos para queimar a gordura da barriga:

Alimentos termogênicos: exigem do organismo um gasto calórico maior para serem digeridos, pois o coração acelera, aumentando a circulação sanguínea, e por conseqüência o metabolismo.
Indicação: Laranja, peru, ovos, frango, peixe, carne vermelha (não gordurosa), pimenta-malagueta, mostarda, vinagre, canela, repolho e brócolis.

Alimentos de baixo teor glicêmico: devido a baixas quantidades de insulina liberadas pelo pâncreas, força o corpo queimar gordura da barriga para fazer a digestão.
Indicação: derivados do leite, além de milho, trigo, arroz integral, linhaça, cevada e gergelim.

Alimentos ricos em fibras: além de não somarem calorias ao corpo, ajudam na eliminação e digestão alimentar, pois agem diretamente no intestino “grudando” nos carboidratos e gordura, arrastando-os para fora do corpo.
Indicação: Linhaça, aveia em flocos e maçã.

Alimentos Hidratantes: ajudam a eliminar toxinas pois são diuréticos ajudando na perda de peso.
Indicação: Melão, erva doce, melancia, camomila.
Receitinha: rodelas de limão em um copo com água funcionam como hidratante.

Saúde!