Há uma série de alimentos que não deixam a gordura acumuar no abdomen. A nutricionista Patrícia Baston passa dicas de alimentos para a gordura não acumuar no abdomen, veja algumas delas:
• Fibras (frutas, vegetais e cereais integrais – 20 a 30 gramas por dia);
• Cálcio (leite desnatado, queijo branco coalhada, ricota e iogurte – três porções por dia);
• Vitamina D (peixes e gemas de ovo – dose de 5 mcg por dia);
• Gordutas monoinsaturadas (azeite de oliva extravirgem, nozes, canola, abacate);
• Proteinas magras (aves, peixes ou cortes magros de carne vermelha);
• Chá verde (dose diária: três copos).
Segundo a nutricionista um truque para dobrar a velocidade da perda de peso é combinar o chá verde com frutas cítricas como limão ou laranja.
Outra dica para não deixar acumular gordura na região abdominal é consumir estes alimentos no café da manhã.
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§ One Response to “Dica de alimentos que não deixam a gordura acumular no abdomen”
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[...] O personal trainer Rogério Azevedo passa no vídeo as dicas para ficar com a barriga sarada, ensina exercícios para o abdômen, e explica que para ter o efeito tanquinho tem que haver uma alimentação balanceada para pessoa perder gordura. [...]