Dicas de alimentação para malhação: O que comer antes e depois de malhar

O que comer antes e depois de malhar? Com quanto tempo após uma alimentação pesada se pode fazer atividades físicas? Qual é a alimentação para malhação recomendada antes de fazer exercícios físicos?

Esta é uma dúvida freqüente de quem é atleta, freqüenta uma academia, faz musculação ou faz algum exercício aeróbico.

A nutricionista ensina truques para triar o melhor proveito da malhação e adverte que tem que ter moderação para não colocar todo esforço a perder.

Veja o vídeo as dicas de alimentação para malhação que passou no Jornal Hoje de Sábado 29 de maio:

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