O treinador de fisiculturistas Fernando Marques ensina no vídeo como fazer musculação corretamente para tirar o máximo proveito nos treinos e ter, assim, um Corpo Perfeito.
Qual é o números de repetições por série? Qual o tempo de intervalo de tempo entre uma série e outra? O descanso e a alimentação são realmente importantes para um fisiculturista?
No vídeo abaixo Fernando dá dicas sobre como fazer musculação corretamente, fala sobre hipertrofia muscular, dieta, descanso, e você poderá ver como são feitos os treinos e também exemplos de exercícios como: barra fixa, exercícios de alongamento, pulley frente aberto e com triângulo, remada invertida na máquina, remada unilateral, hiper-extensão lombar, encolhimento posterior, entre outros, todos com objetivo principal de hipertrofia muscular.
Vale ressaltar que cada caso é um caso, cada pessoa tem um biotipo diferente, então é importantíssimo ver qual é o seu perfil e treinar de acordo com a capacidade de seu corpo. Para se tornar um atleta de ponta é necessário tempo, não vá querer “crescer” da noite para o dia que você pode se prejudicar seriamente.
Leia também:
- Como fazer musculação corretamente e ter resultados rápidos – benefícios e dicas
- Como escovar dentes corretamente? Dicas sobre escovas de dente e escovação
- Dicas de como fazer Musculação de maneira correta e ter bons resultados
- Oxi: Informação sobre a droga seus efeitos tratamento e dependência
- Musculação para emagrecer e fica com o corpo durinho [Jornal Hoje]