Dicas de como fazer alongamento dos braços, pernas, lombar e costas vídeo aula

Dicas de alongamento vídeo aula

O personal trainer Rafael Aguiar ensina em uma vídeo aula para você fazer em casa uma série de exercícios com bola para alongar braços, pernas, costas e lombar de uma forma diferente, utilizando uma bola.

Lembrando que é super importante fazer alongamento antes e depois de qualquer atividade física.

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§ 2 Responses to “Dicas de como fazer alongamento dos braços, pernas, lombar e costas vídeo aula”

  • messias says:
    gostei muito,gostaria de saber se existe video ensinando exercicios e onde posso encontrar?
  • carla says:
    euu achei bem deferente mas que bola e essa que ele esta usando
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